Сегодня я немного расскажу, как эффективно заниматься футбольным фристайлом. Опять же буду судить чисто по своему опыту, не опираясь ни на кого, и буду стараться и впредь писать всё только от своего мнения!

Ну ладно теперь перейдём к делу ;-).  Как я уже говорил в предыдущей своей статье,  что направлении ФФ полностью основывается на физической подготовке. А вы как думали – без неё сейчас некуда. Чтобы не остановиться на одном ATW, надо тренировать (разрабатывать) все части тела путём выполнения разных упражнений.

По мне так существует 2 вида упражнений: статические и динамические. Первый вид- это те, которые обычно выполняют "качки” (подъём различных тяжестей, разводки, жимы, пресс и т.д…). А второй вид это всё где задействована быстрота, выносливость и резкость движений (бег, прыжки, разные вращательные движения и т.д.). Получается быстрота- это залог вашего успеха.

Итак, чтобы добиться результатов начинающему фристайлеру, прежде всего нужна динамика (чтобы развивать быстроту тела), а статика вызывает как бы в свою очередь застой мышц. Так что только движение и ещё раз движение. Не зря выходит, что футболистам проще начинать заниматься этим направлением и это так на самом деле!

Перечислю основные виды динамических упражнений для
фристайлеров:

1) прежде всего разминочные упражнения (на гибкость и растяжку тела и вообще их очень много, думаю объяснять никому не надо, все на физкультуру ходили..);

2) бег (причём то быстрый, то медленный и с ускорениями );

3) ну и просто набивание мяча.

Тренировку любой фристайлер должен начинать именно с этих динамических упражнений, ибо без разогрева никуда (человек тоже, как машина). Если на это всё "забить” и приступить сразу к трюкам, то травмы не за горами!!!

Так что давайте люди подходите к тренировкам с умом!